Treino

Classes de Treino

tabela precos

Observações:
Haverá descontos para familiares directos:
• 2 Familiares directos – desconto de 5% na mensalidade de cada;
• 3 ou mais familiares directos – desconto de 15% na mensalidade de cada


Informações Técnicas Complementares

Mini-Ténis
Pré-Ténis (a partir dos 4/5 anos de idade)
Objectivos Gerais – Desenvolvimento das habilidades motoras básicas que servem de base ao posterior ensino das técnicas do ténis. Relacionamento com a raquete e a bola. Promover o gosto pelo ténis.
Grupos: 4 a 8 alunos/Professor
Mini-Ténis
Objectivos Gerais – Ensino do jogo em campo reduzido e com material adaptado; ensino das técnicas básicas do ténis; Regras da modalidade; desenvolvimento das capacidades físicas e coordenativas.
Grupo: 4 a 8 alunos/Professor

Formação
Objectivos Gerais – Ensino/aperfeiçoamento das habilidades técnico-tácticas. Jogo formal em campo de dimensões oficiais. Desenvolvimento da condição física.
Grupo: 4 a 6 alunos/Professor
 
Competição
A competição tem um programa de treino ajustado aos diferentes níveis de desenvolvimento, procurando adaptar as metodologias em função das necessidades dos atletas em cada idade/nível de jogo.

Percurso de Competição:
Competição – Sub10
- 4,5h a 7,5h semanais de treino em grupo (treino técnico-táctico + treino físico)
- 1 hora de treino individualizado/semana (facultativo)
Competição – Sub12/14
- 4,5h a 7,5h semanais de treino e grupo (treino técnico-táctico + treino físico)
- 1 a 2 horas de treino individualizado/semana (facultativo)
Competição – Sub16/18
- 6h a 10h semanais de treino em grupo (treino técnico-táctico + treino físico)
- 1 a 4 horas de treino individualizado/semana (facultativo).